Wellness-Trends 2025: Die Zukunft des Wohlbefindens

Wohin gehen die Wellness-Trends? Six Senses, ausgewiesener Experte im Bereich Spa, Gesundheit und Wellness, gibt einen aktuellen Status-quo und einen Forecast für 2025. So wird sich der Wellness-Tourismus verstärkt diversifizieren, denn die Zahl derer, die nach körperlichem, geistigem und spirituellem Wohlbefinden suchen, nimmt kontinuierlich zu. Und das generationsübergreifend. Seit 30 Jahren, also von der ersten Stunde an, leistet Six Senses Pionierarbeit, wenn es um richtungsweisende Wellness-Methoden geht, die Reisende weit über ihr jeweiliges Reiseziel hinaus zu neuen Entdeckungen führen. Therapeuten, Heilpraktiker, Ärzte und zukunftsorientiere Experten entwickeln umfangreiche, ganzheitliche und tiefgreifende Programme und Therapien für die Gäste aller 27 Häuser weltweit.

Treibende Kraft hinter der Six Senses Wellness-Agenda ist die anerkannte Wellness-Pionierin Anna Bjurstam. Mit mehr als 25 Jahren Erfahrung weiß sie ganz genau, was es bedeutet, geistig, körperlich und spirituell gesund zu sein. Sie füllt ihre Rolle leidenschaftlich mit grenzenloser Neugier und fundiertem Wissen aus und sorgt mit ihrem einzigartigen Ansatz dafür, Gleichgewicht und Harmonie in das ganzheitliche Wohlbefinden zu bringen. Hier gibt Anna einen Einblick, was den Wellness-Bereich im kommenden Jahr prägen wird.

Abschied von Wearables – Vertraue auf die Signale, die dein Körper dir sendet

„Die Technik hat uns dabei geholfen, uns auf Muster und Prozesse unseres Körpers einzustellen. Dabei tracken wir heute scheinbar alles – von der Fruchtbarkeit bis zur Fitness. Aber sollte sich der Mensch bis in alle Ewigkeit an die KI binden? Denn am Ende kann die Abhängigkeit von Geräten zu ungenaueren Ergebnissen führen. Es wäre viel besser, wir lernen selbst auf die Signale unseres Körpers zu hören. Viele von uns können bestätigen, dass es die Technik ist, die uns berichtet, wir hätten schlecht geschlafen und fühlen uns damit für den Rest des Tages müde und erschöpft. Wearables sind nützlich für praktische Informationen. Vor allem, wenn sie für eine begrenzte Zeit getragen werden, können sie nützliche Daten sammeln oder als Teil einer laufenden Forschung eingesetzt werden. Doch gibt es immer auch Platz, um nach intuitiven Methoden zu suchen, die die Menschen wieder in Einklang mit ihrer Biologie und dem natürlichen Rhythmus ihres Körpers bringen.“

Nicht-invasive Analysen (wie z. B. Wearables) können ein erster Schritt zu dauerhaften Verbesserungen sein. Der Schlaftracker im Six Senses ist zum Beispiel ein praktischer Partner vor dem Schlafengehen, denn er zeichnet auf, wie Licht, Geräusche und Temperatur den Schlaf beeinflussen. Die Programme von Six Senses lehren die Gäste jedoch, auf ihren Körper zu hören, so wie es die Natur vorsieht. Gleichzeitig zeigen sie ihnen Wege, wie sie ihr biologisches System in Harmonie bringen können. Dabei wird ein ganzheitlicher Ansatz zur Selbstheilung verfolgt, indem die physische, mentale, emotionale, spirituelle und energetische Ebene in Einklang gebracht werden. Six Senses baut mit persönlichen Beratungen und Betreuung Beziehungen auf, die weit über die technischen Daten hinaus gehen. So werden beispielsweise Massagen auf die richtige Berührung und Yoga-Asanas oder Workouts auf die richtige Stimmung abgestimmt. Diese erprobten Methoden helfen den Gästen, sich in ihrer Haut wohler zu fühlen. Gleichzeitig lernen sie, wie sie Krankheiten, wie auch immer sich diese äußern, entdecken, entschlüsseln und schließlich rückgängig machen können.

Spirituelles Wohlbefinden – Umarme den Moment

„Spirituelle Reisen“ nehmen zu. Dieser Trend unterstreicht, dass das Interesse an einer sinnvolleren Lebensweise wächst. Vorbei sind die Zeiten, in denen man nach perfekten Bildern für den Social-Media-Feed strebte. Stattdessen stellen wir erfreulicherweise fest, dass immer sich mehr Menschen von Ablenkungen befreien, um Einfachheit und Konzentration zu entdecken und auf ihre Selbst-Wahrnehmung zu achten. Eine tiefere Verbindung zu etwas zu finden, das größer ist als sie selbst... ihr Ort, ihr Ziel oder die Menschen, die sie umgeben. Was früher als Nische galt, ist heute bei Gästen aller Altersgruppen sehr beliebt. Auch Kinder lieben die taktile Beschaffenheit unserer Klangschalen und Labyrinthe.“

Six Senses hat erkannt, dass Reisen nicht nur eine Reise nach außen, sondern auch eine Reise nach innen ist. Spirituelles Wohlbefinden vereint evidenzbasierte Gehirnforschung (Awe Walks), soziales Wohlbefinden (Gemeinschaftstische und Gesprächskarten), die Kraft des Abschaltens (Digital Detox) und Achtsamkeit (Meditation in vielen Formen), um Gäste zu ermutigen, sich von den täglichen Ablenkungen zu lösen. Das alles ermöglicht es ihnen, sich voll und ganz mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, ihren Nordstern(*) zu entdecken, Inspiration und vergessenen Leidenschaften zu erwecken, die ihren Geist beflügeln. Neben der Einführung von Klangtherapien und Klangschalenritualen in allen 27 Six Senses-Häusern weltweit, werden in vielen Häusern heilige geometrische Muster wie Labyrinthe angelegt, um sich mit der Energie des Raumes zu verbinden. Ein Vollmondritual oder eine Feuerzeremonie kann auch dazu beitragen, den energetischen und spirituellen Körper zu reinigen, loszulassen, was nicht mehr dient, und einen neuen Sinn oder Zweck zu finden.

(*)Nordstern:

Der Nordstern hat die Bedeutung, uns zu unseren Zielen zu führen, ebenso wie er uns ermöglicht, unsere Richtung zu erkennen. Wenn es Jemanden gibt, der inspiriert oder hilft, das Leben in die richtige Richtung zu lenken, ist er/sie wie ein Nordstern.

SOS: Rettet den Schlaf

„Urlaubszeit bietet nicht nur die Möglichkeit, gut zu schlafen, sondern auch die Gelegenheit, problematische Schlafmuster anzugehen. Die größte Herausforderung dabei sind die vielen Variablen, die einen gesunden Schlaf beeinträchtigen können - von Ernährung, Bewegung und Koffeinkonsum bis hin zu Bildschirmzeit, Stress und anderen Faktoren, die den jeweiligen Lebensstil ausmachen.“

„Der Trend zum Schlaftourismus begann Ende 2022 und wird sich fortsetzen. Letztes Jahr wies die American Psychological Association darauf hin, dass 37 Prozent der Erwachsenen in den USA nach Wegen suchen, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und Stress und Ängste zu bewältigen¹. 2024 hat sich daran wenig geändert. Schlaf steht bei den Verbrauchern nach wie vor an zweiter Stelle der Gesundheits- und Wellness-Prioritäten, und das Global Wellness Institute stellt fest, dass 17,5 Prozent der Menschen unter einer schlechten Schlafqualität und einem ununterbrochenen Schlafrhythmus leiden. Das kann vielleicht eine direkte Folge der wachsenden Abhängigkeit von digitalen Geräten sein².“

Six Senses war schon immer der Meinung, dass Reisen mit dem Bett beginnt. 2016 hat das Unternehmen seine Initiative dazu mit der Einführung von Sleep With Six Senses in Form gebracht - ein spezifisches Konzept zur besseren Erholung. Das Programm, das in Zusammenarbeit mit Dr. Michael J. Breus, Botschafter des American Board of Sleep Medicine, entwickelt wurde, beginnt mit einem Online-Fragebogen vor der Ankunft. Damit wird das Schlafverhalten des Gastes ermittelt. Bei der Ankunft versorgt der „Sleep Ambassador“ die Gäste mit den notwendigen Hilfsmitteln für den bestmöglichen Schlaf und passt das Hotelzimmer an die angegebenen Schlafpräferenzen an. Biobettwäsche, Kissenmenüs und Naturalmat-Matratzen aus 100 Prozent natürlichen und nachhaltigen Materialien werden mit schlaffördernder Ernährung, Yoga Nidra, Meditation, Ernährungsberatung und Low-Intensity-Training kombiniert - alles mit dem Fokus auf Ruhe und Schlaf.

Lebe lang. Lebe gut.

“<Healthspan> ist das neue Wellness-Schlagwort: Es geht nicht mehr darum, wie lange man lebt, sondern auch darum, wie gut man lebt. Die über 50-Jährigen sind viel aktiver. So macht die Generation X 30 Prozent des 282 Milliarden Dollar schweren Markts rund um Abenteuer und etwa 38 Prozent des Lifestyle- und Jetsetter-Marktes aus³.“

“Während Longevitiy (Langlebigkeit) früher als Randerscheinung galt, mehren sich heute die Beweise  dafür, dass der Mensch den Alterungsprozess effektiv verlangsamen kann. Alles, vom Biohacking bis zu den blauen Zonen, ist zum Thema von Mainstream-Gesprächen und in den Medien geworden.“

„Das Streben nach Langlebigkeit ist jedoch eine ganz persönliche Reise, und Six Senses kann dafür zwar kein magisches Elixier oder den Heiligen Gral versprechen, aber wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und Anregungen für den Lebensstil bieten. Wir arbeiten mit bewährten Langlebigkeitsstrategien zur Anregung der Autophagie (Langlebigkeitsfasten) und zur Reduktion Seneszenter Zellen (Zombiezellen). Gleichzeitig prüfen wir, wie wir die neuesten Studien zu mTOR zur Regulierung des Zellwachstums und AMPK zur Regulierung von Energieaufnahme und -verbrauch anwenden können, um die Zusammensetzung des Körperfetts zu beeinflussen.“

Six Senses fördert schrittweise und sinnvolle Veränderungen, die sowohl die körperliche Vitalität als auch das geistige Wohlbefinden verbessern. Die Programme sind so gestaltet, dass sie eine sanfte Transformation unterstützen, und sind auf die individuellen Bedürfnisse, Ziele und den Lebensstil jedes Einzelnen zugeschnitten. Unter fachkundiger Anleitung können Gäste herausfinden, was für sie am besten ist, und sich damit ihren Weg zu neuer Energie, größerer Klarheit und dauerhafter emotionaler und körperlicher Widerstandsfähigkeit ebnen. Die Behandlungen reichen von Kälte- und Sauerstofftherapie bis hin zu Lichttherapie und Überdruckkammern. Six Senses ist davon überzeugt, dass die Kombination dieser Hightech-Fortschritte mit traditionellen, berührungsintensiven Therapien, wie Klangheilung und Ayurveda, eine echte Wirkung erzielen kann.
 

The Power of Togetherness – Gemeinsam stark

„Die Epidemie der Einsamkeit prägt unser Zeitalter. Immer mehr Menschen leben allein oder verfolgen auf ihren Reisen einen mobilen Lebensstil. Das macht es schwieriger denn je, menschliche Kontakte zu knüpfen Aus den Regionen der Blauen Zone, in denen die Menschen ein hohes Alter erreichen, wissen wir, dass ausgedehnte soziale Interaktionen für ein langes Leben von entscheidender Bedeutung sind. Die Menschen suchen zunehmend nach ihren Wurzeln, nach Verbindungen mit Gleichgesinnten und nach dem Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein. Ganz gleich, wo auf der Welt sie sich befinden.“

Mit dem Six Senses London wird ein integrierter Six Senses Place eröffnen. Eine neue Club-Form, wo sich Wellness mit Gemeinschaft und Feierlichkeiten kombiniert. Gleichzeitig steht Nachhaltigkeit im Mittelpunkt von Design und Betrieb. Das Konzept bringt eine diverse Gemeinschaft zusammen, in der es jedem wichtig ist, sich einerseits selbst und andererseits die Welt zu verändern. Völlig ohne Schuldgefühle oder ein Spielverderber zu sein. Die Mitglieder haben Zugriff auf die Six Senses Services, um sich zu treffen, zu essen, sich zu verwöhnen und zu regenerieren. Gleichzeitig haben sie Zugang zu den Spa-, Health- und Wellness-Angeboten und das sowohl in ihrem Six Senses vor Ort als auch in allen anderen Häusern auf der ganzen Welt. Die Idee dahinter ist, Mitgliedern die Möglichkeit zu geben, langfristige Veränderungen vorzunehmen, die sie in ihre Alltags-Routine integrieren, die sie pflegen und damit auch beibehalten So können sie stets von den Konzepten profitieren, die sie brauchen, um ein Leben lang gesund zu bleiben.

Auf der Suche nach dem Glücksgefühl

„Es gibt viele Dinge, die uns Glücksgefühle bescheren. Doch nicht alle Dopaminquellen sind gleich. Einfach ausgedrückt: Gutes Dopamin gibt uns ein gutes Gefühl, während schlechtes Dopamin das Gegenteil bewirkt. Dieser lebenswichtige Neurotransmitter ist für die Regulierung von Reaktionen wie Bewegung, Emotionen, Motivation und das Gefühl der Freude unerlässlich, aber der moderne Stress bringt unser Nervensystem durcheinander.““

„Allzu oft laufen wir im Autopiloten und bemerken nicht, welche Verhaltensweisen sich negativ auf unser Nervensystem auswirken könnten. Dazu gehören der Griff zum Smartphone gleich beim Aufwachen, ebenso wie Junkfood oder den Sport ausfallen zu lassen, wenn die Zeit zu knapp wird. Die positive Umkehr ist, dass wir uns der Dinge bewusst werden, die uns ein gutes Gefühl geben, z. B. wenn wir von geliebten Menschen umgeben sind, zu außergewöhnlichen Orten reisen und unseren Leidenschaften nachgehen. So können wir unseren Wohlfühlfaktor in diesen positiven Situationen finden. Also gilt: Werden wir uns der Aktivitäten bewusst, die unsere Dopaminreaktion beeinflussen, können wir unser Nervensystem auf natürliche Weise regulieren und eine bessere Hormonharmonie fördern. Gleichzeitig können wir einen gesünderen Lebensstil entwickeln,“

Die Regulierung des Nervensystems kann durch jede somatische Erfahrung oder körperorientierte Therapie erfolgen. Schönes Beispiel bei Six Senses ist die Wassertherapie Watsu in einem beheizten Pool, eine subtile und sanfte Therapie-Form, bei der der Körper den Geist intuitiv wieder ins Gleichgewicht bringt. Neben den traditionellen Wellness-Retreats bietet Six Senses auch kreative Retreats. Beispielsweise achtsames Schreiben, um starre Erlebnisse loszulassen und Geschichten offen aus uns heraus fließen zu lassen. Das Ikagai-Retreat schafft Raum, um sich selbst zu entdecken und dabei auch auf die Suche nach dem Lebenssinn zu gehen. Selbstverständlich gibt es auch Gelegenheiten, um ausgelassen zu Feiern. Bestes Beispiel dafür ist das transformative Wellness-Festival Alma, bei dem Visionäre, Heiler und Spirituelle Therapeuten ein Programm mit Langlebigkeitspraktiken, spiritueller Rückverbindung, Bewegung und Tanz leiten.

Hormonelle Gesundheit – Gute Balance, gutes Wohlbefinden

„Hormone spielen in allen Facetten unserer Gesundheit eine zentrale Rolle - von der Stimmung über die Energie und Libido bis hin zum Hunger. Wir werden uns dessen aber erst bewusst, wenn wir ein Ungleichgewicht erleben. Schwankungen sind normal - Frauen machen diese Erfahrung im Verlauf des Menstruationszyklus. Auch Männer können mit ähnlichen Symptomen rechnen - wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Verlust von Muskelmasse und mehr -, da der Testosteronspiegel mit dem Alter sinkt.

„Das Weltwirtschaftsforum ist sich des geschlechtsspezifischen Gesundheitsgefälles bewusst, wobei ein Schlüsselfaktor der Mangel an beständigen Daten über weibliche Hormone und Gesundheit ist. Auch herrscht ein Datenmangel, der die Frauen direkt erreicht4. Es ist wichtig, dass die Forschung Gespräche anregt, die hoffentlich einen positiven Effekt auf die Entstigmatisierung der Lebensabschnitte haben und es so den Menschen ermöglicht, die Schönheit des Alterns zu schätzen.“

Eine neue Reihe von Six Senses Programmen gibt Einblicke und Unterstützung von Experten zu Themen wie weibliche Hormonzyklen, Fasten, Blutzuckerforschung und -messung, Veränderungen der Körperzusammensetzung und sexuelle Wellness. In Zusammenarbeit mit Experten für Ernährung und funktionelle Gesundheit, darunter Dr. Mindy Pelz von der Reset Academy, sollen die Schlüsselthemen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Denkweise und Lebensstil behandelt werden. Hier gibt es Zeit und Raum, um abseits aller Alltags-Ablenkungen auf die Signale des Körpers zu hören.

Ernährung – achtsam, gesund und köstlich

„Der Hunger reduziert sich, weil die Beliebtheit von Abnehm-Methoden mit Injektionen zunimmt. Damit ändern sich die Essgewohnheiten und so könnten 2025 vermehrt nährstoffreiche kleine Gerichte ihren Weg auf die Speisekarten finden. Die neue Art des Essens ist somit eine Reaktion auf die veränderten Ernährungsgewohnheiten. Die Gerichte wären so konzipiert, dass sie den Körper mit Nährstoffen versorgen und gleichzeitig den Wunsch nach deftigen Mahlzeiten entgegenwirken.“

Eat With Six Senses ist eine Schlüsselkomponente des integrierten Wellness-Ansatzes von Six Senses und basiert auf drei Leitprinzipien: natürliche Zutaten, lokal und nachhaltig, und weniger ist mehr. Diese Philosophie - bei der das Essen ebenso nahrhaft wie köstlich ist - bedeutet, dass die Gäste Speisen und Getränke genießen und sich damit besser fühlen, als bei ihrer Ankunft. Die Menüs werden clean und einfach zubereitet, wobei der Schwerpunkt auf Qualität, Ausgewogenheit und frischen, vollwertigen Lebensmitteln liegt. Alle Lebensmittel sind naturbelassen und werden von Grund auf neu zubereitet. Die Produkte werden oft in den Bio-Gärten und Pilzhütten des Resorts angebaut, und vielerorts stammen die Eier und die Milch von Bauernhöfen vor Ort.

Six Senses - Teil des schnell wachsenden Luxus- und Lifestyle-Portfolios von IHG, das mittlerweile das zweitgrößte der Welt ist - verschiebt die Grenzen des Möglichen durch einen leistungsstarken, integrierten und persönlichen Wellness-Ansatz. Die Techniken und Methoden sind in allen 21 Ländern, in denen Six Senses ansässig ist, sowohl traditionell lokal als auch modern geprägt. Diese ganzheitlichen Maßnahmen fördern das Wohlbefinden jedes einzelnen und die Gesundheit unseres Planeten und ermöglichen es den Teilnehmern, sich wieder mit sich selbst, anderen und der umgebenden Welt zu verbinden.

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